Daruma Taiso

Qué es

El Daruma Taiso es un conjunto de ejercicios orientales antiguos con tres raíces: el yoga de la India, el do-in chino y el propio karate de Okinawa.

La historia va unida a la del budismo Zen. Se cuenta que en el siglo VI Bodhidharma viajó de la India a China y empezó a enseñar en el templo Shaolin. Al cabo de los años vio que sus discípulos se debilitaban de cuerpo y de mente por falta de movimiento, y les enseñó el Ekikingyo: una serie de ejercicios lentos con una respiración concreta, pensados para fortalecer los órganos internos trabajando el Ki, la energía vital.

Siglos después, ocho de aquellos ejercicios —el Hachidanchin— entraron en Okinawa con las artes marciales chinas. Los practicó Kanryo Higaonna O’Sensei. Chojun Miyagi O’Sensei los ordenó y adaptó al método de Okinawa.

En 1977, Saiko Shihan Toshio Tamano clasificó esa herencia para poder enseñarla a cualquiera —hombres, mujeres, niños y mayores, practicaran o no artes marciales— y le puso nombre: Daruma Taiso. Son más de 300 ejercicios.

Qué incluye

Yoga, shiatsu, do-in, meditación, técnicas de respiración, defensa personal, gimnasia y masaje. Se practica de pie, de rodillas o en el suelo; solo o por parejas; con movimientos lentos y suaves o rápidos y enérgicos.

Por qué es seguro

Porque el orden no es casual. La secuencia está estudiada para calentar el cuerpo entero de forma progresiva, de los dedos de los pies a la cabeza, y evita los tirones que provoca una gimnasia improvisada.

Es de las pocas prácticas que se pueden retomar después de años sin hacer nada sin pagarlo al día siguiente. No hace falta material, ni un espacio grande, ni una condición física de partida.

Para quién

Para quien quiere cuidarse sin impacto y sin competir con nadie. Y también para quien practica Kaisai: buena parte de estos ejercicios preparan el cuerpo para las técnicas de combate de la escuela.

Tiene programa propio de exámenes, así que se avanza y se ve el avance.