Martes y Jueves
15 plazas libres20:00 - 21:00
Daruma Taiso
+16 años · Sensei Juan · 50 € al mes
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Silo · Salud y movilidad
Ejercicios para la salud,
no para el espejo
Daruma Taiso: más de trescientos ejercicios de respiración, movilidad y energía. Sin impacto, sin máquinas y sin competir con nadie — tampoco contigo.
La idea
Entrenar para los próximos treinta años
La mayor parte de lo que se vende como ejercicio está pensado para rendir: correr más rápido, levantar más peso, verse de otra manera. Está bien, pero es una forma de entrenar que tiene fecha de caducidad — llega un momento en el que el cuerpo deja de aguantar ese trato.
El Daruma Taiso va justo al revés. Se le llama la gimnasia del Buda y nace del mismo tronco que el Budo de Okinawa, pero su objetivo no es combatir: es que las articulaciones sigan teniendo recorrido, que la respiración siga siendo profunda y que el cuerpo aguante los años sin ir rompiéndose por partes.
Son series de ejercicios que se aprenden por orden y se van encadenando. Nadie empieza por el final. La progresión es, literalmente, la práctica.
Y hay una parte que cuesta explicar hasta que se prueba: lo que más dice la gente al mes de empezar no es que se mueva mejor. Es que duerme mejor.
RespiraciónMovilidad articularMenos estrésSin impactoSin edad máxima
Para quién
Quién acaba en esta clase
Cuatro perfiles que se repiten cada temporada. Si te reconoces en alguno, es tu sitio.
Llevas años sin moverte
Y volver a un gimnasio te da pereza o directamente miedo. Aquí no hay máquinas, no hay espejos y nadie te va a mirar.
Trabajas sentado
Ocho horas de silla dejan la cadera cerrada, los hombros adelantados y la respiración corta. Las series de Daruma trabajan exactamente eso.
Has pasado de los cincuenta
Y buscas algo que no te destroce las rodillas pero que tampoco sea quedarte quieto. Es el perfil más común de la clase.
Vas con el estrés puesto
La respiración es la mitad del método. No es relajación guiada: es un trabajo físico que baja las pulsaciones porque el cuerpo lo pide.
- Ejercicios organizados en series
- 300+Ejercicios organizados en series
- Impacto sobre las articulaciones
- 0Impacto sobre las articulaciones
- Edad mínima. Máxima, ninguna
- 16Edad mínima. Máxima, ninguna
- Personas por grupo
- 15Personas por grupo
Horarios
Cuándo se practica
Seguir leyendo
El método, en detalle
Cómo se organizan las series, de dónde viene y cómo se progresa dentro del programa.
Preguntas
Lo que se pregunta siempre
¿Esto es yoga? ¿Es taichí?
Ni una cosa ni la otra, aunque se le parece por fuera. El Daruma Taiso nace del mismo tronco que el Budo de Okinawa y son series de ejercicios pensadas para movilizar articulaciones, abrir la respiración y mover la energía. Se practica de pie, con movimientos amplios y lentos.
¿Hay edad máxima?
No. De hecho es a partir de los cincuenta cuando más se nota. Se entra desde los 16 años y no hay tope por arriba.
Tengo artrosis / una hernia / la espalda mal.
Muchos alumnos vienen exactamente por eso, y casi todos los ejercicios tienen una versión más suave. Dicho lo cual: si tienes algo diagnosticado, coméntalo con tu médico antes de empezar y dínoslo el primer día. No somos fisioterapeutas y no vamos a hacer como si lo fuéramos.
¿Se suda? ¿Se acaba con agujetas?
Se trabaja de verdad, pero sin impacto y sin cargas. Lo habitual es salir con la sensación de haberte estirado por dentro más que de haber entrenado. Las agujetas, si aparecen, son de las suaves.
Primera clase de prueba
Prueba una sesión y mira cómo sales
Ropa cómoda, calcetines o pies descalzos. No hace falta nada más.